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過去に起こったことを、何日経っても、ぐるぐるぐるぐるとずっと考えていませんか？下手をしたら、苛立ちや後悔が自動再生されていませんか。そんな生活をしていたら、心も体も休まりませんよね。あなたを振り回す感情やぐるぐる思考を書き出すことで止めましょう。そして、心穏やかに、ぐっすりと眠りませんか？